熱中症にならない為には

こんにちは　リンパマッサージ紅屋の神谷です！

 

熱中症が最も起こりやすいのは、体が暑さに慣れていない時期！

そう！今からの時期が要注意です！

 

暖かくなってきたこの時期、突然気温がっ上昇した日や、梅雨明

けすぐの高温多湿、日差しが強い日などに起こる事が多いのです。

 

熱中症を防ぐには、本格的に暑くなる前から対策をする事が肝心

です。

 

私達の体の機能は、季節に合わせて調節されています。熱中症は

この体温調節が上手くいかなくなる事が原因で起こります。つま

り、「体内に熱がこもる」「体内の水分と塩分不足が起こる」事を

いかに防ぐかが大事になってきます。

 

【暑さになれると、人の体はどのような変化が起きるのか？】

・体の血流がスムーズになり、熱を放散しやすくなる

・血流がスムーズになる事で、体温を調節する機能が働きやすく

　なる。

・汗を書いた時、体の水分が失われる事により尿の量が減る。

・体に塩分を程よく溜めるホルモンが増加する。

・汗の量が増加する反面、汗に含まれる塩分量は減り、体から

　塩分が失われにくくなる。

 

大事なのは、暑熱順化を、今の時期から無理のない範囲で、しっ

かり汗をかく事が大切になります。

 

暑熱順化で体が暑さに慣れるまでには、個人差がありますが、約

2週間位かかるとされています。ポイントは、「汗をかく事」を

続ける事です。

 

具体的にはウオーキングやジョギング、筋トレやストレッチ、運

動詞ない方は湯船に浸かり適度に汗をかく事が大事です。

 

当店では、お体を汗をかきやすい体質改善するのに、リンパマッ

サージをオススメしています。

リンパマッサージをする事で、血液循環が改善され、体温調節が

スムーズになり暑熱順化が促進されます。

そして、体の機能がスムーズになる事で、免疫力や、自然治癒力も

上がり、季節に対応しやすい体作りができるようになってきます。

 

気になる方は、リンパマッサージで夏を快適に過ごしましょう！

 

皆様の笑顔と健康を応援しています！