しっかり休めてますか？　その不調体のサインかも！

こんにちは　リンパマッサージ紅屋の神谷です！「最近、なんだか疲れが取れない」
「いつも体がだるい」
そんな風に感じていませんか？

忙しい日々の中で、つい頑張り過ぎていませんか？
とは言っても、頑張らなきゃいけないし‥

でも、時には、一息ついてみてください！

心と体が発する「休んでほしい」というサインを
見逃さない事が大切です！

《頑張り過ぎると、こんな不調を招く事も‥》
私達の体は、頑張り過ぎると様々なSOSを出します。

・肩や首の凝り
　　肉体的、精神的疲労で、体が緊張して、筋肉が
　　硬くなる事で、血行不良に。
・むくみ
　　リンパの流れが滞り、老廃物が溜まりやすくなり
　　ます。
・不眠やイライラ
　　ストレスや過度な疲労で、自律神経のバランスが
　　乱れ、心の体も不安定に。

これらの不調は、体を十分に休められていないサインかも
しれません。

《体を休める為のヒント》
・寝る前に、スマホやパソコンを見るのをやめたり、ぬるめ
　のお湯にゆっくり浸かり体をリラックスさせる時間を
　作ってみる

・体が冷えると血行が悪くなりリンパの流も滞ってしまうので
　湯船にゆっくり浸かったり、温かい飲み物を飲んだりして
　体の芯から温める事をしてみる

・リンパの流れを良くする事で、体の溜まったいらない水分や
　老廃物を排出し、新陳代謝を上げ、自然治癒力を高めます。
　自然治癒力がアップする事で、免疫力が上がり、疲れや
　だるさも取れ、疲れにくい体作りができます

　ご自分の簡単リンパセルフケアとしては、鎖骨部分と、鼠蹊部
　を優しく撫でてあげるだけでも、疲れが取れやすくなりますよ

休む事は決して怠ける事ではありません。明日を元気に過ごす
為、そして健康な心と体を保つ為の時間です。

当店では、リンパマッサージで心からリラックスできるお時間を
提供しています。
「最近疲れているな」と感じる方は是非お試しください。

皆様の笑顔と健康を応援しています。

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