年齢を重ねると扁平足になりやすい！

こんにちは　リンパマッサージ紅屋の神谷です！

年齢を重ねると扁平足になりやすいのをご存知ですか？

これは主に以下のような加齢に伴う変化が原因とされて
います。
・靭帯の緩み
　　　‥年齢とともに足の関節を支える靭帯が徐々に緩み
　　　　骨が本来の位置からずれやすくなる為です。

・筋力の低下
　　　‥運動不足などにより、足のアーチを支える筋肉や
　　　　腱の機能が低下する事が原因となります。

・体重による負荷
　　　‥体重の増加なども足のアーチが崩れる原因となります

特に中年以降の女性に多く見られ、大人になってからアーチが
崩れる扁平足は「成人期扁平足」と呼ばれています。
扁平足になると、膝や腰など、全身に負担がかかりやすくなる為
注意が必要です。

《扁平足を防ぐには》
・タオルギャザーがオススメ！！
　椅子に座った状態で、足の前にタオルを置き、つま先でタオルを
　掴んでかかとに向かってたぐり寄せるように引っ張ります。

・足指じゃんけん
足の指を開いたり、閉じたりする動作を繰り返します。」

扁平足は、疲れやすくなったり、足首、膝、すねなどの負担増加
にもつながる可能性がある為、足底の筋肉の強化をする事を
オススメします。

皆様の笑顔と健康を応援しています。

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