ふらつきや自律神経症状でお悩みの方にオススメ！呼吸法

こんにちは　リンパマッサージ紅屋の神谷です！

お客様でもある、看護婦さんとお話ししていて、これは皆様にもお伝えしたいなと思いましたのでブログに書かせていただきます。

診察室で、お医者様が、めまいや自律神経症状でお悩みの方に、必ず伝えていた事があるそうで、それは

1「呼吸は、息を吸う事より、ゆっくり吐く事を意識して下さい」
2「体の力を抜いて下さい」
3「いろんな出来事がありますが、なるようになる！　といつも自分に言い聞かせて下さい。」

とお話しされているそうです。

不安やめまい、息苦しさが強い時、脳では扁桃体が先に反応し、「危険だ！」という信号が送られます。この状態では前向きに考えようとしても、脳はそもそも聞く準備ができていないのです。

だから、お医者様は思考より、先に、「体と呼吸」を整えようとしているそうです！！！

多くの患者様を診てきて、感じられた事は、安心できた人から回復されて行くそうです。

逆に、不安や、ネガティブな思考がいつもグルグルして脳の安全を感じられない方は、何度、点滴や薬を処方しても、なかなか改善しないそうです。

自律神経の乱れを整えるのに大事なのは、脳から整えて行く事！　それが大事だとお話しされていました。

呼吸を整える事で、「安全だよ」というサインが脳に発信され、体が整いやすくなるんです。

まずは、「息をゆっくり吐く」という事！だけから始める事が良いそうです。

力を抜きたくても、力を抜く事自体ができない方も多くいらっしゃいます。意識すればする程、脳が緊張してしまう方も本当に多いですね！

力を抜けない状態こそ、まずは、抜こうとしなくていいですよ！　まずは息をゆっくり吐く事！！

この時期は、気温の変化や、疲労などから、体を崩される方が増えています。そんな時こそ呼吸を意識して、ゆっくり吐いてみて下さいね！

12月も半ばになり、気忙しくなってきますので、お体に気を付けてお過ごし下さい。

当店では、自律神経のバランスを整えるのに、リンパマッサージをオススメしています。

気になる方はお試しください。

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