無意識のうちに力が入ってしまい、力の抜き方がわからない

こんにちは　リンパマッサージ紅屋の神谷です！

寒い日が続いてますね！
皆さん元気にお過ごしでしょうか？

施術中に「力抜いてくださいね。」
とお声をかけさせて頂く方が、ちょこちょこいらっしゃいますが、力みやすい方のほとんどの方が、無意識で力が入ってしまいます。

皆さん共通して、力を抜いてと言っても、力が入っているのも自分では分からないし、抜き方も分からないと、お話しされます。

仕事や人間関係、家事など、頑張り過ぎている方に多く見られるのですが、気づいたら体に力が入っていて、抜き方が分からないと、お話しされます。

人は、ストレスや不安、緊張、恐怖などを抱えている時、無意識のうちに体に力が入っています。

これは、筋肉が緊張状態になっていて、自律神経の交感神経が強い状態になっているからなんですね。

実際に心が緊張していると、体も一緒に緊張してしまいます。

仕事の忙しさやストレス、環境の変化、季節の変わり目などは特に起こりやすいです。

力を抜くコツを掴めると、さらに筋肉が緩みやすくなり、日々の生活が軽やかに、健やかにパフォーマンスも上がるのでうまく力を抜く練習をしてみましょう。

【力を抜く感覚を掴むには】
・両方の肩を耳に近づけるようにグーッと上げ、ストンと肩を落とします
　（これをゆっくりと何回か繰り返します）

　どうですか？先程の体の緊張と、変化はありましたか？

・目を閉じて、大きく深呼吸を心地良い程度に何回か繰り返します。

　どうですか？　

ゆっくり呼吸を繰り返す事で、自律神経のバランスが整い、お身体の緊張も取れやすくなります。気分転換の時間や、心がゆったりできるホッとできる時間を見つけてみてくださいね！
ヨガや、ストレッチ、リンパマッサージもオススメです。

当店では、自律神経のバランスを整え、筋肉の緊張を緩めるのに
リンパマッサージをオススメしています。

気になる方は、是非お試しくださいませ。

皆様の笑顔と健康を応援しています。

#リンパマッサージ/#ヘッドスパ//#もみほぐし/#筋膜リリース/#指圧/#整体/#骨盤矯正/#リラクゼーション/#睡眠/#肩こり/#腰痛/#頭痛/刈谷市/#大府/#知立/#高浜/碧南#安城/#豊田/#自律神経/#生理痛/#小顔/#美脚/#美容/#むくみ/#冷え性/#ドライヘッドスパ