ストレスや緊張をほぐすののに、大事なのが呼吸です！

こんにちは　リンパマッサージ紅屋の神谷です！

皆様、こんにちは！　今日は春の気配を感じるような暖かい日ですね～！元気にお過ごしでしょうか？

2月も中旬になり、3月4月と、これからの時期は、いろいろと変化の多い時期ですね！
環境の変化などで、ストレスを受けやすい時期でもあります。

不安やストレス、緊張をしている時、焦っている時は、無意識に浅い呼吸になってしまいます。

呼吸を意識して、「ゆっくり」深呼吸をする事で、心も体もリラックスする事ができます。

不安や緊張を感じたり、気持ちが落ち着かない、ストレスを感じている時は、是非、自分の呼吸に意識を向けて、ゆっくりと深呼吸をしてみてくださいね。

意識を向けて呼吸しても、なかなか深い呼吸ができない人は、まず息をゆっくりと吐いてみてくださいね！

意識して息を吐く事ができると、息を吸う事もしやすくなりますよ！

深い呼吸ができると自律神経を調整する働きを整えたり、全身の筋肉の緊張を緩ませる効果もありますので、心や体の緊張を解きほぐす事ができてきます！

逆に、呼吸を意識する事で、不安や緊張を和らげる事も可能とも言われています。
日々の生活の中で、呼吸を意識してみてくださいね！

当店では、日々疲れや、ストレス、緊張などで、お悩みのお方にリンパマッサージをおすすめしています。
リンパの流れが改善される事で自律神経のバランスが整ってきます

気になるにオススメなメニューは、リンパマッサージ90分です！
ストレスや疲れで緊張したお身体を、しっかりほぐしながら、リンパマッサージで全身を流していきます。

是非お試しくださいませ。

皆様の健康と笑顔を応援します！

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