お腹の硬さ！　原因はストレスかもしれません！

こんにちは　リンパマッサージ紅屋の神谷です！

昨日は暖かい一日でしたね～
桜も綺麗に咲いていますね～

皆様のお腹、柔らかいですか？　硬くなっていませんか？
寝転んで、お腹を触ってみてください！
ストレスが多くなるとお腹（腸）が硬くなってしまいます。

解剖学的には、お腹の下には腹直筋と呼ばれる筋肉がついて
います。
この筋肉が凝り固まっているとおへその周りの筋肉が硬く
なります。

腹直筋が硬くなる理由は様々ですが、原因の一つには小腸の
働きが低下している事が考えられます。

小腸は胃で分解した食べ物から栄養を吸収する働きがありま
す。
この小腸の機能が低下して老廃物が溜まると小腸やその周囲の
血流が悪くなります。
この血流障害が筋肉にも及ぶと腹直筋が血行不良となり硬く
なってしまいます。
このような小腸の血流障害は、ストレスで起こりやすいと言われ
緊張やストレスを強いられる時に、小腸の働きは低下し、おへそ
周囲が硬くなります。

さらに強いストレスが続くと、お腹の硬さだけでなく、便秘や
下痢として症状が現れる事があります。

そんな硬いお腹の気になる方にオススメなセルフケアは
・おへそ周囲の下にある硬い層を4本の指で推すような気持ちで、
　おへその周りを中心にもみほぐしてあげます。

・指先に硬い筋肉の層を感じたらそのまま5秒程押し続けます。

・小腸など、内臓全体の調子を管理しているのは副交感神経です
　その副交感神経は頭の中枢や延髄といった所が統括しています。
　そのため、首の血流を高めると自律神経のバランスを整える事
　ができ、小腸の働きが正常に戻ります。
　うなじ後頭部と首の境目に指で5秒かけて押します。
　
小腸の機能低下による症状の原因の多くは、自律神経の乱れから
です。気になる方は、このセルフケアやってみてくださいね。

当店でオススメはリンパマッサージです。
気になる方は、是非お試しくださいませ。

皆様の健康と笑顔を応援します！

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