寒暖差を上手に乗り越えよう

こんにちは　リンパマッサージ紅屋の神谷です！

 

この時期は寒い日が三日ほど続いた後、暖かい日が四日ほど続く

事があり、三寒四温と言われていますが、寒暖差で体調や、精神

的不調を訴える方が多くいらっしゃいますが、皆さんは元気にお

過ごしでしょうか？

 

一日の中でも激しく変わる気温の変化に、体は不安定になり、自

律神経は乱れやすくなりますので、気を付けたいのが、メンタル面

での健康です。

 

気候変動が激しいだけで、心の容量は少なくなり、普段は平気なス

トレスでも耐えられなくなってしまうという事もあります。

 

その状態が長引くと、不安やうっかり、イライラ、落ち込み、不眠

などが生じます。それによって、暴飲暴食や喫煙量の増加、暴言行為

などが起き心の更なる不安定に繋がってしまいます。

 

そんな不安定になりやすい時期には、心と体のバランスを保つ事が

大事になってきます。

 

・できるだけ寒暖差をなくす

・朝起きたら日光を浴びる

・湯船に浸かる

・睡眠をしっかりとる

・リラックスできる時間を作る

 

など、心の負担を少しでも和らげて、穏やかに過ごせるといい

ですね。

当店ではそんなお悩みの方に、リンパマッサージをオススメし

ています。

気になる方は、是非お試しくださいませ。