梅雨を元気に過ごすには

こんばんは　リンパマッサージ紅屋の神谷です。

6月に入りましたね。

梅雨の時期になると、この時期特有の体調不良を起こしてしまう方が

増えています。

頭痛やむくみ、関節の痛み、胃腸のトラブル、アトピーや蕁麻疹などの

皮膚トラブルなど。

特に最近の梅雨は、晴れと雨を繰り返す事が多く、気圧や気温の変動が

著しく安定しない為、体への負担も大きくなってしまいます。

《梅雨を元気に乗り切る為に今しておきたい事》

それは消化器を守る事。

胃腸の乱れを未然に防ぐ！！

これだけでも、梅雨は相当乗り切りやすくなります。

実は、梅雨に体調が崩れる方の多くが、まずは胃腸から先に崩れていく

という経緯を辿る事が多いです。

湿気が急激に高まる梅雨時期は、胃腸、腹痛や軟便、下痢などの排便異常が

起きやすくなるからです。

強い湿気を伴う梅雨では、体の水分代謝が悪くなっていきます。そして

胃腸の湿度が高まってくる事で、体全体の血流も悪くなり、自律神経の乱れ

を起こしてしまいます。

《日々の生活で気を付ける事》

・バランスの取れた食事

・睡眠をしっかりとる

・適度な運動

・湯船に浸かりほんのり汗をかける事

・夜間の冷えに注意

日々の生活を気を付けて、梅雨を上手に乗り越えたいですね。

当店ではリンパマッサージをオススメしています。

気になる方はお試しください。