寝る前のひと工夫で、ぐっすり快眠

こんにちは
リンパマッサージ紅屋の神谷です！

暑くなりましたね～
最近、お客様のお悩みでぐっすり眠れない！！とおっしゃる方がとても多いですが、皆様は眠れていますでしょうか？

人の体は１日の中で体温サイクルがあり、起きている時は深部体温が上がり、活動的に動く事ができ就寝時は深部体温を下げて眠る準備をします。

眠くなると手足が温かくなるので、体温が上がっているように思いがちですが、実は手足から放熱する事で体温を下げているのです。

そして体温が下がる事で、スムーズに眠れるようになります

〈快眠のポイントは、寝る前の体温の上げ、下げです〉
夕方ぐらいから、体温を上げれる事が大事なんです！

上げる事で、その後体温が下がりやすい環境ができ、体温がスムーズに下がる事で、質の良い睡眠に繋がるんですね！

湯船に浸かったり、ストレッチ、冷たい物を控えめにする事も良いですね！

当店では、体の機能を整え、体のリズムを改善するのにオイルリンパマッサージをおすすめします。

気になる方はお試しください！

皆様の健康と笑顔を応援しています

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