力が抜けない！　お腹が硬い！　は頑張り過ぎのサインかもしれません

こんにちは　リンパマッサージ紅屋の神谷です！

リンパケアの仕事をしていると、驚くほど
「お腹がカチカチ」なお客様に出会う事が
あります。

「もっと力を抜いて楽にして下さいね」と
お声がけしても、
「抜いているつもり」
「抜き方が分からない」
とお話しされる方が非常に多いように思い
ます。

実は力が抜けない状態や、お腹が硬い状態
は、あなた様が日々「頑張り過ぎている」
という体からのサインかもしれません。

では、なぜ頑張り過ぎていると、力が抜き
にくかったり、お腹が硬くなってしまうか
というと、

お腹には、自律神経と深いつながりがあり
別名「第二の脳」とも呼ばれ、感情の影響
をダイレクトに受ける場所なんです。

・仕事や家事に追われ緊張状態が続くと、
　交感神経が優位になり内臓を保護しよう
　とお腹周りの筋肉がギュッと収縮します

・言いたいことをグッと我慢したり、スト
　レスを受けたり人は無意識にお腹に力が
　入り、その積み重ねが、お腹を硬くして
　しまいます。

・緊張が続くと、呼吸が浅くなり、横隔膜
　がうまく動かなくなり、血行不良で更に
　硬くなるという悪循環になります。

お腹を柔らかく保つ事は、全身の健康に直
結し、硬いまま放っておくと

便秘、冷え性、疲れが取れない、太りやす
くなる、メンタルの不調、肩こり、腰痛

などに繋がってしまいます。

《お家でできるセルフケア》
まずは、「アッ！私、今、力が入っている
かも」と気付くだけでも100点！！です。

気付いたら、以下の事を試してみてくださ
い。

・「は～」と深く息をゆっくり吐きます
・おへその周りを温める
・お腹を時計回りに優しく撫でる

当店のリンパマッサージでは、優しく圧
をかけながら、滞ったリンパと血液を流
していきます。

お腹が柔らかくなると、不思議と心まで
軽くなります。

最近、お腹を触ってみて、「硬いな」と
感じたら、それは、「少し休んでいいよ
」という体からのメッセージです。

体の緊張が気になる方は、是非当サロン
へいらっしゃって下さい

皆様の健康と笑顔を応援します！

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